L'indépendance émotionnelle

Amélia Lobbé, l’auteure de cet ouvrage, est psychologue et psychothérapeute. Au cours de ses échanges avec ses patients revient régulièrement la notion d’indépendance émotionnelle, bien qu’ils la consultent pour différentes raisons. Elle en arrive ainsi à ce constat : l’indépendance émotionnelle est un chemin sur lequel il est essentiel de s’engager pour bien vivre au travail, en famille, en couple, et avec soi-même.

L’indépendance émotionnelle, c’est la conviction que notre valeur personnelle et notre bien-être mental ne dépendent pas de facteurs extérieurs. C’est la liberté de penser et de ressentir par nous-même. Il s’agit aussi de notre capacité à réguler nos émotions, quand une situation difficile se présente. Lorsque nous atteignons cette forme d’indépendance, nous sommes libres et n’éprouvons plus le besoin de chercher la reconnaissance et l’approbation des autres – le parent, le patron, le partenaire... Nous pouvons nous affranchir du regard critique des autres, briser les liens de dépendance initiaux qui se sont instaurés pendant l’enfance et l’adolescence, penser par nous-même et mener notre vie comme nous le désirons.
 
En somme, être indépendant émotionnellement ne signifie pas se couper des autres ni de la réalité qui nous environne, mais plutôt de s’en détacher, de prendre du recul. Autrement dit, prendre notre part de responsabilité dans nos actes sans l’imputer à l’autre, accepter le fait que nous ne contrôlons pas tout, chercher des solutions pour rebondir plus facilement. Inventer une nouvelle « norme d’être » pour que l’horizon s’ouvre !