Yoga de l'harmonie pour le corps et l'esprit
15 séances thématiques pour prendre soin de vous
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
ISBN : 978-2-7029-2659-8
Créez votre programme de guérison holistique sur mesure !
Plus qu’une gymnastique du corps, le yoga est une voie d’éveilà votre nature profonde. Il favorise la circulation de l’énergie vitale – le prana – et la régulation de processus biologiques comme la respiration, la digestion et les défenses immunitaires. Combiné à l’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il contribue ainsi au bien-être global.
Dans ce superbe guide pratique, vous découvrirez 15 séances de yoga thérapeutique pensées pour soulager les troubles les plus courants : stress, mal de dos, fatigue hivernale, ballonnements, manque de concentration...
Elles incluent :
- des asanas (postures) qui stabilisent le corps et le mental ;
- des pranayamas (respirations) qui activent les canaux énergétiques ;
- des méditations et des visualisations pour travailler vos blocages en profondeur ;
- des conseils ayurvédiques pour retrouver un état de santé optimal.
Vous apprendrez également à adapter chaque séance à vos besoins individuels, en fonction de votre souplesse et de votre constitution ayurvédique. Ces 15 séances thématiques, modulables à l’infini, seront une ressource inestimable pour atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit !
Détails
Infos : 192 pages, 170 x 238 mm, 466gParution : mai 2023
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702926598
ISBN : 978-2-7029-2659-8
Prix : 21,00€
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