Stretching - Anatomie et mouvements

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Complet et détaillé, Stretching - Anatomie et mouvements - Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés présente les exercices les plus efficaces pour étirer les muscles de chaque partie du corps, dans la douceur et la fluidité du mouvement. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d’étirement des fibres musculaires.

• Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces pour développer la souplesse de façon précise et ciblée.
   
• Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau...
   
• Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour être guidé(e) dans l’apprentissage de la technique, en dévoilant l’anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.