Sport & Bien-être

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Libérez vos fascias
Auteur : Daniel FENSTER

Dans cet ouvrage, le docteur Daniel Fenster propose un programme de soins holistiques – composé d’exercices faciles à réaliser, de recettes culinaires… –, pour...
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Le souffle du Wutao

Le Wutao ® est un art corporel global et unique.

Il se pratique debout, assis, au sol et se décline en 12 mouvements de base, accessibles à tous et...
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Savoir courir

Que vous couriez pour participer à un marathon ou simplement parce que cela vous fait un bien fou, vous trouverez dans cet ouvrage une myriade d’astuces et de...
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Le petit guide de la beauté
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Avec passion, Cynthia Dulude, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse et blogueuse de renommée internationale, aborde dans cet ouvrage trois grands thèmes : le...
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Exercices pour le Psoas
Auteur : Evan OSAR

Le psoas est un muscle vital pour notre organisme. Il contribue à la mobilité et à l’équilibre corporels, permet l’amplitude des mouvements, et soutient la colonne...
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Le guide de la souplesse
Auteur : EIKO

Le manque de souplesse, les raideurs musculaires sont souvent dus à un excès de sédentarité et à un manque d’activité physique.


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Anatomie & Musculation sans appareil

La pratique de la musculation procure de nombreux bienfaits. Elle permet non seulement de sculpter sa silhouette, mais également d’entretenir sa santé physique et...
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La marche nordique facile

Ce livre illustré propose une initiation à la marche nordique, rapide et efficace. À partir de trois gestes de base, qui constituent le socle indispensable de cette...
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Psoas

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l‘un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps.


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501 exercices de pilates
Auteur : Audra AVIZIENIS

Le Pilates améliore la posture, la coordination et l’équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d’engager...
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Étirements en douceur pour un dos sans douleur
Auteur : Linda MINARIK

Dans ce guide illustré, Linda Minarik, spécialiste en fitness et en stretching, vous explique comment prévenir et soulager les douleurs et les blessures dorsales,...
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8 minutes par jour pour se muscler sans matériel

L’entraînement musculaire sans matériel vous permettra d'obtenir un résultat en profondeur en entraînant de manière optimale la musculature.


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