Soulager la douleur grâce à la méditation

Ne plus chercher à éviter la douleur chronique mais, grâce à la pratique méditative, apprendre à la regarder telle qu’elle est. En agissant ainsi, la douleur cesse d’être un ”tout” compact.

Il devient possible d’en identifier les composantes sensorielles, émotionnelles, cognitives... et de ne plus s’y noyer pour finir par vivre avec celle contre qui nous luttions jusque-là.

• Ouvrage écrit par deux professionnels de la santé ayant une expérience à la fois corporelle et psychologique de la douleur
• Un éclairage sur ce qu'implique un vécu de la douleur au quotidien, tant sur le plan corporel qu'identitaire
• Une approche ancestrale, réactualisée de façon claire et argumentée, nourrie de références scientifiques accessibles à tous
• La pratique telle qu'elle est proposée est applicable sans pré-requis. Cet ouvrage se conçoit comme un guide pour une pratique personnelle régulière
• Un ouvrage sobre faisant état des recherches récentes qui ne propose pas de « recettes » mais qui ouvre vers la conscience et l'appropriation de soi
• Des exercices progressifs pour apprivoiser la douleur