Se préparer à la naissance en pleine conscience

JE SUIS ENCEINTE ! SOUVENEZ-VOUS DE CET INSTANT...

Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille...

Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l’accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d’étapes heureuses.

Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour :

• réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ;
• gérer les inconforts de la grossesse ;
• apprivoiser les douleurs et la peur de l’accouchement ;
• mieux communiquer avec vos proches et avec l’équipe médicale ;
• diminuer le risque de dépression postpartum ;
• cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ;
• améliorer l’équilibre entre vie familiale et professionnelle.

Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s’adresse aussi à votre partenaire. Grâce à ses pratiques puissantes, elle vous donnera toute la force et la confiance nécessaires pour vivre, ensemble, une parentalité épanouie.

Préface de Jon Kabat-Zinn