Pratiquer la pleine conscience

75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale

Matthew SOCKOLOV

Editeur : MÉDICIS
ISBN : 978-2-85327-740-2

La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d’en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même.

La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix intérieure. L’auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
• réduction du stress ;
• stimulation de la mémoire et de la concentration ;
• actions bénéfiques sur l’organisme, notamment sur la digestion et le système immunitaire ;
• amélioration du sommeil ;
• développement de la créativité et de l’intuition ;
• baisse du sentiment de solitude ;
• renforcement de l’estime de soi ;
• régulation de l’humeur...

Partager sur :
18,00€

Détails

Infos : 186 pages, 155 x 215 mm, 536g
Parution : avril 2021
Editeur : MÉDICIS
EAN : 9782853277402
ISBN : 978-2-85327-740-2
Prix : 18,00€
Pack images zip : Télécharger
Image de couverture HD : Télécharger
Accès restreint :

Veuillez saisir votre adresse mail pour être informé dès la mise en vente de ce produit

Valider

Retourner en haut