Une grossesse zen avec la sophrologie (DVD)

Une grossesse zen avec la sophrologie vous invite à rentrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu’est la maternité. En plus de découvrir des techniques pour bien vivre l’accouchement, vous apprendrez à être dans l’instant présent et à créer un lien d’harmonie avec votre bébé. Comment bien respirer pour se détendre, quels mouvements pratiquer, que manger pour garder tonus et vitalité, quelles sont les techniques pour bien dormir, gérer la douleur et accoucher en douceur...

Vous trouverez dans Une grossesse zen avec la sophrologie des réponses claires en fonction des étapes de votre grossesse, mais aussi des conseils pour retrouver la forme après la naissance. Mois après mois, vous percevrez les bienfaits de la sophrologie, méthode psychocorporelle issue, entre autre, du yoga, de la méditation et de la relaxation. Cette science du bien-être vous aidera à mieux prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi à calmer votre mental en développant une attitude positive. Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation, chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse de rêve. 

• Un ouvrage illustré de magnifiques photos en couleur + un DVD de 60 min pour pratiquer les exercices de sophrologie chez vous, au bureau ou à l’extérieur.

• Des chapitres thématiques en fonction des 9 mois de la grossesse. C’est la première fois qu’un livre invite à profiter de chaque étape de la grossesse en ne se focalisant pas uniquement sur l’accouchement ! Le premier trimestre évoque les émotions, les bienfaits de la relaxation et la pleine conscience de l’instant présent. Le deuxième trimestre aborde les changements corporels et les techniques de respiration. Le troisième trimestre mentionne les exercices de préparation mentale à l’accouchement et le pouvoir de la pensée positive. Un chapitre est réservé à l’après-grossesse et propose des pistes simples pour un retour serein à la maison.