Stop overthinking
Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
Editeur : DIATEINO
ISBN : 978-2-35456-682-1
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème.
Rapidement, elle s’inquiète d’y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d’autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s’en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l’overthinking.
Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu’autodestructeur, l’expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
- prendre conscience de vos schémas mentaux ;
- devenir proactif dans la régulation du stress ;
- mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis. Arrêtez enfin de vous torturer l’esprit !
Détails
Infos : 208 pages, 150 x 220 mm, 298gParution : avril 2023
Editeur : DIATEINO
EAN : 9782354566821
ISBN : 978-2-35456-682-1
Prix : 16,90€
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Accès restreint :
Dans les médias
Management, Arrêter de ressasser, avril - mai 2023