Epanouie

Mes recettes bonheur, forme et santé

Anais GRANGERAC

Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
ISBN : 978-2-7029-1995-8

CE LIVRE, C’EST MA RECETTE DU BONHEUR :

#celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
#celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m’a aidée à être pleinement heureuse aujourd’hui ;
#et celui que l’on trouve dans l’assiette avec des petits plats gourmands.

OBJECTIF : ZÉRO CULPABILITÉ !

Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d’introspection pour trouver l’équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d’être bienveillant·e vis-à-vis de vous-même !

Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l’exécution des mouvements.

Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans ? Aucun problème, une balade tranquille, c’est ok aussi ! L’essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.

Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j’adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !

TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !

Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !

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19,90€

Détails

Infos : 240 pages, 170 x 230 mm, 650g
Parution : avril 2022
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
EAN : 9782702919958
ISBN : 978-2-7029-1995-8
Prix : 19,90€
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Image de couverture HD : Télécharger
Accès restreint :

Dans les médias

Fémitude, Mon corps en plus épanoui, juin 2022

Closer
, Gros plan sur Anais Grangerac, juin 2022

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