Mon carnet de running

Objectif: Courir 10 km en 1 heure dans les 6 mois, préparez-vous à retrouver la forme sans vous démotiver!

Cécile BERTIN

Editeur : CONTRE-DIRES
ISBN : 978-2-84933-431-7

Le running a tout pour plaire. C’est un sport complet, très accessible, et pour lequel on peut devenir facilement accro… à condition de s’accrocher au début ! Ce carnet pratique va accompagner celles et ceux qui souhaitent se (re)mettre à la course à pied. Dans un premier temps, l’objectif sera de tenir 1 heure sans s’arrêter ; puis de courir 10 km en 1 heure. Avec des conseils pour bien s’équiper, s’alimenter, s’étirer, soigner ampoules et autres soucis du coureur, et bien sûr avec des plans d’entraînement, ce carnet permet de noter toutes ses sorties et de rester motivé au fil des semaines.

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12,90€

Détails

Infos : 144 pages, 130 x 190 mm
Parution : mars 2018
Editeur : CONTRE-DIRES
Collection : Mon carnet
EAN : 9782849334317
ISBN : 978-2-84933-431-7
Prix : 12,90€
Image de couverture HD : Télécharger

Dans les médias

Trail session, Objectif : 10km en 1 heure, avril 2018

Huffpost,Ce que le running a apporté à ma vie de maman, avril 2018

FRANCE BLEU 107.7 - « On se dit tout » – Grand témoin: Cécile Bertin – lundi 26 février 2018 (Audio)
https://www.francebleu.fr/emissions/se-dit-tout/se-dit-tout-87

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