La méditation est idéale pour retrouver rapidement concentration, calme et énergie tout au long de la journée.
C’est un véritable baume de paix qui apaise les tensions et positive l’instant présent… Interrompez vos activités pendant un court moment afin de vous ressourcer et de vous recentrer sur vous-même : vous découvrirez alors que beaucoup de vos problèmes peuvent être résolus.
Les nombreux conseils, exercices et visualisations présentés dans cet ouvrage vous permettront de pratiquer la méditation chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

Prenez le temps de méditer afin de vous retrouver, même au cours d'une journée chargée. Retrouvez une réelle tranquillité d'esprit en dépit d'un mode de vie trépidant. Devenez plus inventif, cessez de vous éparpiller et soyez efficace avant tout. Développez vos dons personnels et votre créativité.
Restez vous-même en toutes circonstances.
Détendez-vous, clarifiez vos idées, améliorez votre concentration.
Combattez la dépression, l'anxiété, ayez toujours des pensées positives et un mode de vie équilibré.