Les vertus de la respiration consciente

La respiration nous accompagne jour et nuit, tout au long de notre vie. Son bon fonctionnement, voire sa maîtrise, sont garants d’une vitalité pérenne et d’un bon équilibre psychologique. La respiration ample et profonde est une seconde nourriture, aussi vitale que l’alimentation, car elle alimente en oxygène toutes les cellules de notre corps, dont 20% pour le cerveau. La respirologie est une manière d’amplifier le capital santé-vitalité, de renforcer la conscience de soi, de maîtriser ses émotions et d’équilibrer son humeur, de découvrir l’usage de son corps de manière plus consciente et plus complète, d’adopter des pratiques régulières d’équilibre de vie.

Avec ce livre, découvrez les bénéfices et les pratiques de la respirologie combinant bases scientifiques modernes, entraînements de nombreuses disciplines et pratiques psychophysiques orientales. Les bienfaits sont nombreux sur la santé, la gestion des émotions, les attitudes et comportements et l’ergonomie des gestes quotidiens (effort, repos, tonus utilisé, actions diverses).

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