Le petit guide des pauses méditatives (Poche)
Quelques minutes par jour pour prendre du recul, lâcher prise et se ressourcer
Editeur : CONTRE-DIRES
ISBN : 978-2-84933-500-0
Vous sentez-vous parfois épuisé, physiquement ou émotionnellement ? Soumis à un rythme effréné, notre corps et notre esprit finissent parfois par capituler. Et si vous pouviez facilement retrouver la paix intérieure et lâcher prise, enfin ? Dans ce petit guide en couleurs et joliment illustré, vous découvrirez de précieux conseils pour parvenir à ralentir, ne serait-ce que quelques instants, afin de reprendre le contrôle sur votre vie et vos émotions.
À travers 20 pratiques méditatives très accessibles, vous allez pouvoir faire des pauses courtes et réparatrices à tout moment de la journée. Respirer, vous étirer, tenir un journal de gratitude... Vous explorerez un éventail de pratiques qui ont fait leurs preuves contre l’anxiété, le stress, les insomnies... en moins de dix minutes par jour.
Détails
Infos : 98 pages, 110 x 108 mm, 160gParution : octobre 2019
Editeur : CONTRE-DIRES
EAN : 9782849335000
ISBN : 978-2-84933-500-0
Prix : 9,90€
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Dans les médias
Fémi-9, J'apprends à me recentrer, septembre 2019
JDBN, Comment ralentir votre mental saturé grâce à une simple habitude, septembre 2019
Jolivre, « Le Petit Guide des Pauses Meditatives » de Danielle Marchant, septembre 2019
JDBN, Comment relâcher les tensions du dos après des heures passées devant un écran, septembre 2019