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Le Guide essentiel du yoga

Auteur : Nancy HAJESKI
Infos : 400 pages, 230 x 285 mm, 1kg54
Parution : septembre 2020
Editeur : MÉDICIS
ISBN : 978-2-85327-709-9
EAN : 9782853277099
Prix public : 29,90€
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161 postures détaillées et accompagnées d’illustrations anatomiques

Le YOGA, science millénaire originaire de l’Inde, apporte un équilibre physique et mental.

Ce guide complet et richement illustré vous présente les principaux types de yoga, chacun d’eux se focalisant sur un aspect particulier : la respiration, le renforcement musculaire, la concentration, l’endurance, l’étirement ou encore l’éveil spirituel.

Chacune des 161 postures présentées est accompagnée d’images, d’instructions détaillées, de conseils, d’illustrations anatomiques pour visualiser les muscles ciblés. Des variantes peuvent également être proposées. Vous pouvez exécuter ces postures séparément ou réaliser des enchaînements.

Destinée aux pratiquants de tout niveau – débutant, moyen, avancé –, cette bible du yoga vous accompagnera sur le chemin de l’harmonie et du bien-être.

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