La Bible du Pilates

La Bible du Pilates

Jo FERRIS

Editeur : GUY TRÉDANIEL ÉDITEUR
ISBN : 978-2-8132-1320-4

Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.

Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l’aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.

En marge d’une présentation théorique, vous trouverez :

  • Les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité.
     
  • Plus de 90 exercices au sol et en position debout.
     
  • Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques : problèmes dorsaux, cervicaux, etc. 

 « En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf. » Joseph Pilates.

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18,00€

Détails

Infos : 400 pages, 140 x 170 mm, 640g
Parution : octobre 2016
Editeur : GUY TRÉDANIEL ÉDITEUR
EAN : 9782813213204
ISBN : 978-2-8132-1320-4
Prix : 18,00€
Pack images zip : Télécharger

Dans les médias

FRANCENETINFOS -septembre 2016
https://www.francenetinfos.com/pilates-sport-fera-bien-146200/

Notre Siècle -octobre 2016
https://notre-siecle.com/bible-pilates-de-jo-ferris-chez-guy-tridaniel/

ENERGIES
– octobre / novembre 2013 

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