Gymnastique pour les plus de 50 ans

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Un guide de coaching pour conserver une condition physique optimale

À partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d’exercice chaque jour, même si l’on n’a jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le coeur…

Dans Gymnastique pour les plus de 50 ans - Anatomie et mouvements, vous apprendrez comment entretenir votre forme physique en pratiquant une gymnastique douce et adaptée aux plus de 50 ans.

• Les 75 exercices proposés mettent l’accent sur les étirements pour accroître la souplesse, sur le renforcement musculaire pour tonifier le corps et sur l’endurance pour améliorer vos capacités cardiovasculaires.
   
• Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds.
   
• Des photographies et des illustrations, étape par étape, vous guideront dans l’apprentissage de la technique.