Régénération par la marche afghane

Comment parcourir des kilomètres sans s’épuiser ? La marche afghane a pour principe de synchroniser le rythme de nos pas avec notre respiration : trois pas pour une inspiration, trois pas pour une expiration, par exemple. Ses bienfaits sont nombreux : amélioration du métabolisme, renforcement musculaire, détente mentale...

Ce coffret "Régénération par la marche afghane" propose différents exercices et techniques respiratoires à mettre en œuvre au quotidien, en ville et ailleurs. Méthode à la fois préventive, curative et sportive, la marche afghane est un véritable Art de la Respiration au service de la santé.

• Une technique saine et naturelle, qui permet de redécouvrir le plaisir de la marche à pied, quels que soient le terrain et la distance parcourus.
   
• 15 cartes d'enseignement des exercices à emporter partout avec soi : cartes d'enseignement exercices, cartes d'enseignement émotions. Textes d’application de la Respiration Rythmique.
   
• Un chapelet pour rythmer marche et réflexion. 
   
• Des bénéfices immédiats sur la santé physique, psychique et émotionnelle.