Cet ouvrage est une introduction à l'art et à la pratique de la méditation envisagée comme outil de développement spirituel. Une série de dix leçons agrémentées d'exercices pratiques décrit les arcanes de la méditation du raja yoga.

• Faire de la méditation une pratique courante.
• Redécouvrir notre nature et notre identité propre.
• Explorer les différents niveaux de la conscience.
• Comprendre les lois naturelles qui gouvernent l'Univers.
• Appréhender les composantes spirituelles qui régissent l'évolution de la vie sur terre.
• Adopter un style de vie qui favorise la méditation...

Tels sont les principaux thèmes développés dans cet ouvrage.
Accessible à tous, la méditation est plus une expérience qu'une occupation, davantage un voyage intérieur continu qu'une destination en soi, mais avec toujours à l'esprit cette règle essentielle :

...être patient avec soi-même...

Grâce à sa clarté et à sa précision, le CD audio de 60 minutes vous permet d'effectuer tous les exercices de méditation proposés dans l'ouvrage.