Ce livre

vous propose 4 séries d’exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d’exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d’œil. Vous prenez alors le temps d’étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.

Le DVD d’accompagnement,

d’une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l’évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.  Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d’adopter immédiatement la posture correcte.
 
Vous retrouvez la morphologie normale de votre dos, grâce à cet ensemble de postures correctrices des chaînes musculaires.