L'essentilel du pilates

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La méthode Pilates vise à développer le rendement musculaire tout en améliorant la posture.
Son inventeur, Joseph Pilates, a mis au point une série d'exercices visant à soliciter les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, dans le but d'équilibrer l'ensemble de votre corps.

Pilates, c'est une gamme de solutions pour :
– tonifier les muscles de l'abdomen, du bassin et du dos
– éliminer le stress grâce à des techniques de réspirations
– optimiser l'efficacité des mouvements

OUVRAGE ILLUSTRÉ EN 4 COULEURS