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Le petit guide des pauses méditatives (Poche)

Infos : 98 pages, 110 x 108 mm, 160g
Parution : octobre 2019
Editeur : CONTRE-DIRES
ISBN : 978-2-84933-500-0
EAN : 9782849335000
Prix public : 9,90€
Prix Public : 9,90€
remise 5% : 0,00€
  • Le petit guide des pauses méditatives (Poche)

Quelques minutes par jour pour prendre du recul, lâcher prise et se ressourcer

Vous sentez-vous parfois épuisé, physiquement ou émotionnellement ? Soumis à un rythme effréné, notre corps et notre esprit finissent parfois par capituler. Et si vous pouviez facilement retrouver la paix intérieure et lâcher prise, enfin ? Dans ce petit guide en couleurs et joliment illustré, vous découvrirez de précieux conseils pour parvenir à ralentir, ne serait-ce que quelques instants, afin de reprendre le contrôle sur votre vie et vos émotions.

À travers 20 pratiques méditatives très accessibles, vous allez pouvoir faire des pauses courtes et réparatrices à tout moment de la journée. Respirer, vous étirer, tenir un journal de gratitude... Vous explorerez un éventail de pratiques qui ont fait leurs preuves contre l’anxiété, le stress, les insomnies... en moins de dix minutes par jour.

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