La relaxation, Relâcher les tensions, vaincre le stress, libérer son esprit

Voici le premier livre de conseils pratiques pour apprendre à apaiser votre esprit et à détendre votre corps grâce à des techniques simples et à des exercices pratiques à la portée de tous. Les sujets traités sont nombreux : maîtrise du stress, respiration, massage, gestion du temps personnel, bienfaits du sommeil, lâcher prise et médicamentation.