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Apprendre à dormir : Leçons de sommeil

Auteur : Eric MULLENS
Infos : 191 pages, 15 x 22 cm, 280g
Parution : janvier 2005
Editeur : JOSETTE LYON
ISBN : 978-2-84319-111-4
Prix public : 17,24€
Prix Public : 17,24€
remise 5% : 0,00€
  • Apprendre à dormir : Leçons de sommeil

Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ?

Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ?

Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées).

Ses formidables " leçons de sommeil " - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !

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Le sommaire du livre Apprendre à dormir sur le site de l'auteur

SANTÉ MAGAZINE – novembre 2013

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